Bật mí cách chăm sóc da bị nám tại nhà đơn giản hiệu quả


Cách chăm sóc da bị nám tại nhà có lẽ là điều mà rất nhiều chị em tìm kiếm. Bởi lẽ, nám là bệnh về da khá phổ biến, đặc biệt khí hậu nắng nóng như nước ta.

Nám tuy không gây hại nhiều đến da, không gây đau, rát nhưng lại khiến khuôn mặt mất đi tính thẩm mỹ. Vậy nên, hãy chăm sóc da nám theo hướng dẫn ngay trong bài viết này.

Nám da là gì?

Nám cũng như mụn nó xuất hiện nhiều, là tình trạng thường xuất hiện ở phụ nữ, là những đốm nhỏ màu nâu xuất hiện trên da do sự gia tăng sắc tố melanin, xuất hiện dựa vào cơ thể và cách chăm sóc da mặt của mỗi người.

Hình ảnh nám xuất hiện trên má khá phổ biến, nhất là ở phụ nữ ở độ tuổi trung niên
Hình ảnh nám xuất hiện trên má khá phổ biến, nhất là ở phụ nữ ở độ tuổi trung niên

Nguyên nhân gây nám da

Những vùng gò má, mũi, trán là những vùng da thường xuyên xuất hiện nám. Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng nám da, chủ yếu là do các nguyên nhân sau:

  • Do yếu tố di truyền: theo nghiên cứu, yếu tố di truyền chiếm 30% quyết định tình trạng nám da và trường hợp bị nám do di truyền thì rất khó điều trị..
  • Nguyên nhân hàng đầu là ánh nắng mặt trời: khắc tinh của phái đẹp khi làn da tiếp xúc trực tiếp ánh mặt trời thời gian lâu sẽ sinh ra một lượng melanin để bảo vệ da nhưng nó cũng là yếu tố khiến xuất hiện nám. Ngoài ra, tia UV sẽ tác động trực tiếp gây tổn thương, tiêu hủy các cấu trúc nền MMPs, làm đứt gãy các protein, gây thất thoát các phân tử giữ ẩm, khiến làn da nhanh lão hóa, trở nên tối màu hơn thậm chí ung thư da.
  • Rối loạn nội tiết tố nữ: lượng sắc tố melanin cũng tăng nhanh do mất cân bằng nội tiết tố do hormone MSH (hormone gây kích thích sản xuất melanin dưới da). Phụ nữ trong quá trình mang thai, cho con bú, tiền mãn kinh là đối tượng thường gặp tình trạng nám da.
  • Chế độ ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh: sử dụng nhiều đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe còn là nguyên nhân gây nám da. Việc thức khuya, không ngủ đủ giấc không phải lần đầu nhắc đến khi nó không chỉ gây ra mụn mà còn là nguyên nhân hình thành những vết nám sạm không thẩm mỹ.
  • Căng thẳng và stress: khi căng thẳng, mệt mỏi kéo dài sẽ làm lượng estrogen thay đổi và lượng melanin thay đổi khiến da bị nám sạm.
  • Dùng mỹ phẩm kém chất lượng: việc sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc xuất xứ, chất lượng sản phẩm cũng làm ảnh hưởng đến làn da khiến da bị dị ứng, nổi mụn, nám sạm. Nên khi sử dụng bất kì loại mỹ phẩm nào cũng nên tìm hiểu kĩ càng.
Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, và nguyên nhân do thay đổi nội tiết chiếm đa số
Có rất nhiều nguyên nhân gây nám da, và nguyên nhân do thay đổi nội tiết chiếm đa số

Những cách chăm sóc da bị nám tại nhà

Nếu thực hiện chăm sóc da tại nhà đúng cách, nám sẽ dần dần bị mờ đi và ngăn chặn tình trạng nám mới xuất hiện. Tuy nhiên, để được vậy, bạn cần phải thực hiện các cách như sau:

Chú ý đến chăm sóc da ngày và đêm

Chăm sóc da rất quan trọng trong việc điều trị nám. Một làn da khỏe mạnh sẽ có thể chống chọi lại các yếu tố xấu từ môi trường. Vậy nên, skincare ngày và đêm là những bước không được bỏ qua mỗi ngày. Cụ thể:

  • Các bước skincare ban ngày

Ban ngày, bạn phải thực hiện các bước skincare theo thứ tự: Rửa mặt – Dùng toner hay nước hoa hồng – Dùng sản phẩm đặc trị nám (nếu có) – Dùng serum cấp ẩm và chống da bị lão hóa – Dùng kem dưỡng ẩm ban ngày – Dùng kem chống nắng (Cực quan trọng).

Thực hiện đúng cách bước skincare cho da mặt
Thực hiện đúng cách bước skincare cho da mặt
  • Cách bước skincare ban đêm

Sau một ngày dài vất vả, da cần được làm sạch và nghỉ ngơi. Nên việc skincare ban đêm còn quan trọng hơn rất nhiều. Hãy thực hiện các bước chăm sóc da ban đêm như sau: Tẩy trang – rửa mặt – Tẩy tế bào chết (2-3 lần/ tuần) – Toner hoặc nước hoa hồng – Đắp mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho làn da – Dùng sản phẩm trị nám – Sử dụng Serum – Dùng kem dưỡng ban đêm.

Với việc chăm sóc da 2 lần/ ngày với các bước như trên, chắc chắn sẽ sẽ luôn được khỏe mạnh, sức đề kháng tốt. Đồng thời nám sẽ ngày càng mờ dần. Tuy nhiên để đẩy lùi nám hoàn toàn một cách hiệu quả, bạn cần phải kết hợp với các cách chăm sóc da bị nám tại nhà khác dưới đây.

Chăm sóc da khi đi ra ngoài

Bên ngoài môi trường luôn có nhiều yếu tốc gây hại đến da như nắng, bụi bẩn, chất độc hại… Vậy nên, khi ra ngoài, hãy che chắn làn da cẩn thận bằng áo chống nắng, khẩu trang, kính râm và nóng. Nếu được, hãy hạn chế ra ngoài từ 10h – 15h vì lúc này tia UV trong nắng rất nhiều.

Kem chống nắng là vật rất bất ly thân của mọi cô gái nếu muốn chăm sóc da mặt bị nám hiệu quả, nó giúp bảo vệ làn da khỏi sự tấn công của ánh mặt trời, giúp ngăn ngừa các vùng da bị nám sạm. Cần lựa chọn các loại kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn (da dầu, da khô, da hỗn hợp) và có chỉ số SPF từ 50+++. Để phát huy triệt để cách chăm sóc da bị nám bằng kem chống nắng cần bôi kem trước 30 phút khi ra ngoài và cách 2-3 tiếng nên bôi lại.

Chống nắng đúng cách là điều mà các chị em cần phải làm để trị nám
Chống nắng đúng cách là điều mà các chị em cần phải làm để trị nám

Các chị em văn phòng cũng cần nên chú ý vì mặc dù không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nhưng lại tiếp xúc thường xuyên với màn hình máy tính chứa tia cực tím. Từ đó tăng nguy cơ hình thành nám vì vậy chị em ở văn phòng cũng cần thoa kem chống nắng thường xuyên nhé.

Đào thải độc tố

Bước này sẽ giúp làn da bạn loại bỏ những bụi bẩn, vi khuẩn,.. những tác nhân khiến da bạn thâm sạm và lão hóa sớm.

Có hai phương pháp đơn giản tại nhà để đào thải độc tố cho da mặt là xông hơi và đắp mặt nạ thải độc. Xông hơi chỉ cần nấu nước cùng các thảo dược thiên nhiên giúp giãn nở lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn, vi khuẩn và độc tố. Mặt nạ thải độc thì trên thị trường hiện nay có rất nhiều lựa chọn cho bạn, bạn chỉ cần tìm hiểu và chọn loại phù hợp với da mặt. Thật đơn giản đúng không, hãy áp dụng cách chăm sóc da bị nám này ngay đi nhé.

Cũng cần chú ý đến bước dưỡng da phía sau vì khi xông hơi lỗ chân lông giãn nở nên lưu ý không sử dụng nước quá nóng, ngay sau đó nên dùng nước hoa hồng để làm săn chắc và thu nhỏ lỗ chân lông.

Cách chăm sóc da bị nám bằng cách tận dụng các loại mặt nạ thiên nhiên

Các loại thực phẩm từ thiên nhiên luôn là sự lựa chọn an toàn, tiết kiệm nhưng vô cùng hiệu quả khi áp dụng vào các cách chăm sóc da bị nám. Một số loại mặt nạ từ mật ong, trứng gà, nha đam, sữa chua, cà chua,.. thường được lựa chọn và kết hợp với nhau để điều trị nám nông. Cách chăm sóc này cũng đòi hỏi chị em cần kiên trì trong thời gian dài.

Sử dụng kết hợp thêm một số loại mặt nạ thiên nhiên hỗ trợ điều trị nám
Sử dụng kết hợp thêm một số loại mặt nạ thiên nhiên hỗ trợ điều trị nám

Sử dụng các loại mỹ phẩm đặc trị nám, dưỡng da

Đối với những mảng nám sâu, những mảng nám ăn sâu vào lớp biểu bì dưới da, kích thước khá lớn, màu sắc sẫm hơn thì đắp mặt nạ hay biện pháp dưỡng da thông thường khó mà đánh bay được nó, vì vậy cần đến những sản phẩm đặc trị nám sau đó dưỡng trắng, nâng tone da mới là cách chăm sóc da bị nám đúng cách.

Trên thị trường hiện nay xuất hiện rất nhiều loại, xuất xứ từ rất nhiều nơi vì vậy cần tìm hiểu kỹ để đảm bảo chất lượng, sử dụng mỹ phẩm an toàn cho làn da. Phải có ít nhất một trong ba thành phần chính trong kem trị nám là fluocinolone- tác dụng giảm viêm, hydroquinone- giúp làm trắng da và tretinoin – thúc đẩy tái tạo da. Không nên nôn nóng sử dụng sản phẩm có tác phẩm nhanh, vì thời gian sau da bị tổn thương do các loại hóa chất độc hại, chất lột tẩy.

Cung cấp dinh dưỡng để trị nám thông qua ăn uống

Ngoài việc chăm sóc da nám từ bên ngoài thông qua bảo vệ làn da, chúng ta cũng có thể chữa trị nám da bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung các dưỡng chất gây ứng chế hay chống lại các tế bào melanin dưới da, cấp ẩm, làm chậm quá trình da bị lão hóa, giúp da trắng sáng mịn màng…

Từ những nguyên nhân đã rút ra được, cần thay đổi những thói quen xấu ảnh hưởng đến da và sức khỏe của chính bản thân.

  • Uống nước 2 lít/ngày để có thể cấp ẩm cho da
  • Ăn uống khoa học, lành mạnh nhằm cung cấp dưỡng chất.

Trong bữa ăn hằng ngày, hãy bổ sung thêm glutathione cho cơ thể thông qua cà chua, bông cải xanh hay các loại rau củ có màu xanh đậm… Chất này có chức năng bảo vệ da khỏi tia UV, đồng thời ngăn chặn các hắc sắc tố hình thành.

Bên cạnh đó, chất Selen có trong hải sản, tôm, cá, trứng, nấm, sau khi vào cơ thể sẽ được được chuyển hóa thành glutathione, giảm tình trạng nám trên da.

Vitamin E, C có trong giá đỗ, chanh, bưởi, cam, trái cây cũng giúp làm sáng da và nâng cao sức đề kháng của da. Hạn chế các thức ăn cay nóng và chất kích thích, rượu bia.

Bổ sung nhiều Vitamin mỗi ngày
Bổ sung nhiều Vitamin mỗi ngày

Sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý

Sinh hoạt hằng ngày cũng ảnh hưởng rất nhiều đến làm da, hãy giảm các cơn stress trong cuộc sống, ngủ đủ, sống lành mạnh với thể dục thể thao, thư giãn, đọc sách, nghe nhạc, ngồi thiền… Tất cả các thói quen này sẽ hỗ trợ làn da đẩy lùi mụn, nám và tàn nhang hiệu quả.

Ngoài ra, bạn cũng nên lựa chọn mỹ phẩm trang điểm chất lượng để không ảnh hưởng xấu đến làn da của mình.

Thư giãn cơ thể
Thư giãn cơ thể

Trên đây là những chia sẻ của Mospa về hướng dẫn chi tiết cách chăm sóc da bị nám tại nhà. Hy vọng bạn có thể áp dụng một cách chuẩn xác để bảo vệ làn da, đẩy lùi nám. Đồng thời, những thói quen này sẽ giúp da chắc khỏe, trắng không tì vết và ngăn chặn tình trạng mụn xuất hiện. Chúc bạn thành công.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan